大丈夫。私も生き延びたから

いいじゃん、こうして生きているんだから。少しずつ、楽に生きる方法が見つかってきた。

となりのトモダチ

こんにちは。 話を聞いてくれる友達、弱さをみせられる友達、 一緒にワイワイできる友達、笑わせてくれる友達、 叱ってくれる友達、サポートしてくれる友達、 ポジティブエネルギーを与えてくれる友達、 ネガティブエネルギーを吹き飛ばしてくれる友達、 色んな友達の形があって、どれも正解、大切な存在だな~と感じる 今日この頃です。 私の好きな言葉に 『うまくいっている時は、周りに人がたくさん集まる。 だが、…

わたしは誰でしょうーWho am I?

私は誰でしょう? 1.私は動物です。 2.空を飛ぶことは出来ますが、めったに飛びません。 3.泳ぎません。 4.私の名前はラテン語で「炎」を意味します。 5.和名は「紅鶴」だそうです。 6.藻類やエビを食べます。 7.野生では大きな沼や湖で生活しています。 8.名前は〇〇〇〇〇、五文字です。 9.体の色は綺麗なピンク色です。 10.片足で立っているイメージがあると思います。 私が誰だか分かりまし…

なんくるないさ~

こんにちは! 「完璧主義」「生真面目」な方は抑うつになりやすいと聞きました。 私も、かなり完璧主義で「○○しなければならない」「○○であらなければならない」 という「すべき」思考をしがちです。。 自分の気持ちに「あそび」と「ゆとり」があり、 100点の出来でなくても、自分を許すことができたらいいなと思います。 やはり、ストレスマネージメントが上手な人は、 力を抜いてもいいポイントを良く知っている…

がんばれ~!

暑いですね...溶けそうです(^0^;) いかがお過ごしでしょうか? 世の中にはいろ~んな人が生活していて、だから面白いと思うのですが、 やっぱり「じぶんのものさしを押しつけてくる人」とはあまり関わりたくないなと 思う今日この頃です。 保健室登校だったころ、「がんばれ」という言葉が大大大大嫌いでした。 「もう頑張っているのに、これ以上どう頑張ればいいの?」 「私の頑張っているは、他の人から見て、…

季節

こんばんは。今日も暑かったですね。 夏の夜風の香りがとても好きです。 なんだか、小学生の頃の気持ちがよみがえってきて懐かしくなります。 今日は、The 頭痛dayでした。。。。。。 体調が良いときは何も思わないのですが、 やっぱり体のどこかに不調を感じると、心も疲れる気がします。 よく寝る よく食べる よく笑う。 運動はあまり得意ではありませんが、ちょっとはしようかな。 とか思ったり、思わなかっ…

1→10

暑いですね、溶けてしまいそうです(^0^;) 留学中、日本人...というか私のみ?  損な性格だな~と思うことがありました。 勝手な偏見ですが、やっぱり海外に行くと、みんな意見をはっきり言います。 日本人はどちらかというと、言いたいことがあっても他人とのハーモニーを乱さないように、言うべきこと・言わない方が無難なことのコントロールが上手ですよね。 話は戻りますが、私が英語でコミュニケーションを取…

帰国、JAPAN

お久しぶりです。 更新が滞ってしまいましたね(^_^; バタバタしつつ、日本に帰国しました! 空港について、ホッとして、 「日本やっぱり綺麗だな~」 「コンビニエンスストア便利!」とか新しい発見がありましたね。 意外だったのが「日本(人)めちゃめちゃ静か!」というものです。 電車の中でも、バスの中でも、どこでも日本人は静かだなと思いました。 留学していた国では、うるさいというか、賑やかで、 音楽…

リフレーミング

こんにちは。 わたし、馬鹿がつくほど真面目です。 いきなり???!!って感じですね。 昨日、知り合いの方から「やっぱり真面目ちゃんだね~」 と言われひそかにショックを受けました。 真面目=融通がきかない、冗談がわからない、とっつきにくい というイメージが自分の中にあります。The ネガティブ(笑)。 リフレーミング(いわゆる、ポジティブシンキング)してみました。 ・不真面目よりは良い ・信頼して…

鬱々。それでも明日も生きる。

今日は憂鬱な日です。気分がドヨ~ん。。。 どうしてだ? テンションが高いとき、気分が落ち込むとき。 まるでジェットコースターのように上がったり下がったりする日々なのですが、 それには何かトリガー(きっかけとなる要因)があるはずです。 でも、自分自身、まだ何が気分が落ち込む要因なのか分かっていない。だから苦しい。 そのトリガーが分かれば、なるべく接触しないようにできるんですけどね(^_^; 今日は…

一見と本当は180°違うときがある。

「一見と本当は180°違うときがある」 って自分のメモに書いてありました。確かに、そうそう。 私、良く「人間に興味なさそう」って言われます。。 心理学学んでいるのに人に興味なさそうって言われるなんて。。。笑 確かに、当たりっちゃ当たりなんですけどね。 というのも、 大切な友達を自殺で失ったとき、その喪失感と悲しみ、怒り、後悔。 もうぐちゃぐちゃな気持ちになりました。そして、とても辛かった。 いつ…

短気は損気、その通り。

お久しぶりです。 ちょっと投稿が滞ってました(^_^; 最近、ちょっと嫌(?)なことが。。。 ある友達と2人で旅行に行ったのですが、 その子がいわゆる「短気」ですぐイライラしてしまうのですね。 いや、良いんです。短気でも。 でもね、イライラを私に向けてくるのは嫌でした。悲しかったです。 短気は損気って言うけど本当だな~と思いました。 自分の機嫌は自分でとる! お腹が空いた、疲れた、生理中、、、、…

とんで9日目:ことば

こんばんは。 ことばにすることって大切ですね。 我々は社会的な生き物です。 それでもって、いくら日本人が空気を読むのが上手でも、全ては分かりません。 頭の中で思っていること、口に出して伝えること。この2つは違うと思ってます。 もちろん、相手を傷つけることばはNGですが、特に自分の感情を言葉に出すことが上手くできたらなと思います。 難しいけどね。 はな。

8日目:自傷

こんにちは! お昼に食べたハンバーガー&フレンチフライがすごく美味しく、 大満足な余韻に浸っている昼下がりです。 職業病(専攻病??)、人の手首を見てしまうクセがあることに気づきました。。。 手首にケガをしていると、んんん?どうしたかな?って思ってしまうんですよね。 メンタルヘルスに不調を抱えている人の中には いわゆる自傷行為を行っている人がいますね。私の場合はオーバードーズでしたが。 周りの人…

7日目:弱さを見せられる強い人

こんばんは! 今日はコレと言って何もない日でした。 あ、日本にいる心理友達と電話会議をした日でした。 人間は社会的な動物なので、自分の見たくないところ、弱いところをみせるのって すごくすごく怖いことですよね。 でも、ちゃんと弱さを見せて、助けてって言える人は本当に強い人だと思います。 何か困難に直面したとき、助けてって言える人は必ず誰かが助けてくれます。 そして、どんな方法でも良いけど、ちゃんと…

6日目:リメンバー・ミー

こんばんは。 今日は夕方からのんびりした時間があったので、 ディズニー映画『リメンバー・ミー』を見ました。 友達と英語でみたので、あんまり言葉は理解できませんでしたが(^_^; 泣いた。。。号泣。。本当に最後涙が止まりませんでした。  温かい映画で、音楽もあり楽しい映画なのですが、 「生きる」とか「死ぬ」とか、家族のつながりとかを考えさせられました。 実は私、高校生の時に大切な友達を自殺で失って…

5日目:生命力

こんにちは! 今日はぼんやり、「生命力」について考えていました。 生命力ってなんでしょうね? 生命力が高い人、低い人、どこから判断しているのでしょうか... 昔、心のエネルギーが低かったころ、 高校の保健室でスクールカウンセリングを受けていました。 当時、お世話になっていた先生が産休ということで別のカウンセラーさんと お話する期間があったのですが、そのカウンセラーさんがなんともまぁ、 エネルギー…

4日目:グルグル、ぐるぐる

こんにちは!4日目、脱三日坊主(*^_^*) 今日は、昨日の疲れが残っているのか、天気が悪いからなのか、 いまいちメンタル面がよくない。。。 朝早く起きて、ばりばり課題を終わらせて、時間が余れば何か動画でもみようというのが 昨日描いていた今日の理想でした。 でも、起きてからなんだかやる気がわかずゴロゴロゴロゴロ。。。 気づけば、お昼が過ぎ、なーにやってんだって自己嫌悪に。ありますよね。 本当はこ…

3日目:海。

今日は海に行ってきました。ザザザザザブーン 実は、現在絶賛留学中で東南アジアで生活しています。 (7月頭には帰国する予定です。I really miss JAPAN><) 留学の話はまた今度にしますね。 海自体は好きなんですが、海に行くことはあんまり好きではなかったんです。 夏の海って、キラキラしてて人生謳歌している人達が カワイイ水着とムキムキボディーでウェーイ(^∀^)ノ  っていうイメージ…

2日目:幸せご飯。

こんばんは! 今日は久しぶりに時間を掛けて夕食を作り、美味しく食べて、皿洗い完了!! なんだか幸福度が高いぞ(^^) 忙しい日々を送る中で、こうやって何かに時間を掛けられるのは幸せだな~と感じます。 1日に1食でいいからバランスの良い食事を食べられたらいいな。。。 料理するのが面倒くさい、食べるのが面倒くさい、片付けが面倒くさい、 結局、3日に1食。。。1週間に1食。。。ってなっちゃうんですけど…

1日目:reStart

お久しぶりです、はな。です。 2~3年前にも同じブログタイトルでブログをしてました。 なーんだか、また書き始めたくなったのでreStart at 5.11.2018。 毎日、喜怒哀楽と共に生きています。 たくさん笑うし、たくさん泣くし、怒るし、憂鬱にもなる。 でも、それって人間味があるな~なんて。 現実の世界では、頑張ってがんばってガンバッテ...ある程度声明を得ているけど(?)、 本当の自分は…